20-08-2026 / Jelena Jelić

Trake za hodanje - da li se može hodati na trakama za trčanje?

Da, na traci za trčanje možeš sasvim normalno da hodaš. Zapravo, za veliki broj ljudi klasična traka za trčanje može biti bolji izbor od posebne trake za hodanje jer omogućava veći raspon brzine, podešavanje nagiba i postepeno povećavanje intenziteta treninga.

20-08-2026 / Jelena Jelić

Kako postepeno povećavati trajanje kardio treninga?

Ako tek počinješ sa kardio treningom ili se vraćaš posle duže pauze, trajanje povećavaj postepeno, bez pokušaja da odmah dođeš do 45 ili 60 minuta. Kreni od vremena koje možeš da završiš sa dobrom kontrolom disanja i bez velikog pada energije, a zatim produžavaj pojedine treninge malim koracima.

28-07-2026 / Jelena Jelić

Najbolje vežbe niskog intenziteta za aktivniji život

Aktivniji život ne mora da počne napornim treninzima, dugim trčanjem ili programom koji ti već posle nekoliko dana deluje preteško. Nekada je dovoljno da pronađeš oblik kretanja koji možeš da uklopiš u svakodnevicu i ponavljaš bez velikog zamora.