11-08-2026 / Jelena Jelić

Traka za trčanje ili sobni bicikl - šta je bolje za kondiciju srca?

Ako ti je glavni cilj bolja kondicija srca i pluća, i traka za trčanje i sobni bicikl mogu da budu odličan izbor. Traka može da ima malu prednost kada želiš intenzivnije hodanje ili trčanje koje uključuje veći deo tela, dok bicikl omogućava vrlo kvalitetan kardio uz manje opterećenje na zglobove.

31-07-2026 / Jelena Jelić

Kako vežbanje može pomoći boljem odnosu HDL i LDL holesterola?

Redovno vežbanje može pomoći da se odnos HDL i LDL holesterola pomeri u povoljnijem smeru. Aerobne aktivnosti najčešće doprinose blagom porastu HDL holesterola i smanjenju triglicerida, dok redovan trening snage može doprineti nižem LDL holesterolu, posebno kod osoba sa viškom telesne mase.

17-07-2026 / Jelena Jelić

Hodanje, vožnja bicikla ili eliptik - šta najviše prija srcu?

Hodanje, vožnja bicikla i trening na eliptiku mogu da budu odlični za srce. Najbolji izbor je aktivnost tokom koje možeš redovno da održavaš umeren intenzitet, bez bola, izrazite iscrpljenosti i dugih pauza između treninga.