Sve popularnija dijeta, koju su promovisali zagovornici zdrave ishrane je “RAW” dijeta. “Raw” je reč engleskog porekla iznači“sirov/a”. Samim tim nam je jasno da se radi o hrani koja nije termički obrađena i koja se konzumira u svežem, sirovom obliku. Najpre se odnosi na voće i povrće, jer se smatra da na taj način ove namirnice zadržavaju sve vitamine i nutritivne vrednosti.Dijeta sirove hrane zasnovana je na ideji da su prirodni enzimi u sirovoj hrani uništeni kroz proces kuvanja.
Ova dijeta zapravo nije nešto novo, ona datira još sa kraja 19. veka. Ovu dijetu je propagirala medicinska akademija u New York-u, koju je najbolje opisao švajcarski nutricionista Maximilian Bircher-Benneru svom delu “Sprečavanje neizlečivih bolesti”.On je u svom radu preporučio da ishrana treba da se zasniva 50% na sirovoj hrani, a 50% na “konzervativno kuvanom” (kuvanje do 40 stepeni) povrću, mesu, jajima i hlebu od celog zrna.
Sirova hrana - Dijeta
Ako želite da se bazirate na čisto sirovoj hrani, evo šta možete da jedete: sirovo voće, povrće, orašasti plodovi i semenke, ekstra devičansko maslinovo ulje, sirovo kokosovo ulje i puter. Neki ljudi jedu inepasterizavano mleko, sir i med, kaoi sirove ribe i meso.
Vegani koji se opredele na ovakav vid ishrane, obično unose namirnice u sledećoj razmeri:
– 60% sirovo sveže voće
– 35% salate i povrće
– 5% orašasti plodovi i semenke.
Prednosti sirove hrane: više energije, gubitak težine, lepša koža, ojačan imunološki sistem,
sprečena pojava dijabetesa...
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
